rafaelafaggion – Page 18 – Protocolo da Pele

Uma das piores coisas de uma espinha interna, além dela demorar para sair, é que ela geralmente fica inflamada e dolorida. E o que ocorre é que a maioria das pessoas que sentem desconforto, pensam logo em tomar um anti-inflamatório para ajudar com a dor. Mas, será que essa é a melhor solução? Neste post, trouxemos um protocolo de como ajudar a desinflamar a sua espinha interna. E não são só maneiras de ajudar com a dor, mas também formas de tratar a acne. E claro, sempre bom lembrar que este é um texto, apesar de revisado por uma dermatologista, é informativo e não substitui a importância de uma avaliação e acompanhamento médico. Qual o Melhor Anti-inflamatório para Espinha Interna? Quando a espinha interna está inflamada, a maioria das pessoas quer logo tomar um anti-inflamatório oral para ajudar na dor. Mas, essa não é a linha de tratamento dos médicos. Isso não significa que não há produtos que ajudam a desinflamar a sua espinha. Alguns você encontra em casa e outros servem até mesmo como um tratamento. Resumindo, não há nenhum anti-inflamatório avaliado como o melhor para ajudar com a dor da sua espinha interna. Outros medicamentos e ações são mais indicados para acabar com esta inflamação. Na seção abaixo, trouxemos 5 passos, compartilhados pela dermatologista Betina Faggion, para você se livrar da sua espinha interna mais rapidamente e com menos dor. 5 Passos Para você Desinflamar a sua Espinha Interna 1. Coloque Gelo na sua Espinha Interna A dica número 1 é super fácil e a melhor para começar já que você não precisa ter nenhum remédio em casa. Ainda que o gelo não trate as espinhas, uma compressa de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço. Além disso, o gelo também pode deixar a região mais “dormente”, o que oferece um alívio temporário e diminui a dor das espinhas mais inflamadas. Muitas pessoas não sabem muitas vezes como utilizar o gelo, já que ele realmente pode queimar a pele. Então, uma maneira de aplicá-lo para ajudar com o desconforto é: Faça uma compressa com gelo: Um exemplo prático é utilizar um produto congelado da sua casa, como um saco de legumes. Envolva a compressa de gelo em um pano: Nunca utilize a bolsa de gelo diretamente na pele, o frio extremo pode acabar queimando-a.Aplique na espinha a compressa por mais ou menos 30 segundos: é importante fazer a aplicação em intervalos curtos.Retire-a por 1 minuto ou mais.Repita a aplicação por mais ou menos 4 vezes. Um cuidado que se deve ter é que o gelo não deve ficar em contato com a pele diretamente, ou por muito tempo. A exposição prolongada ao frio pode resultar em uma lesão na pele, podendo até danificar os tecidos da pele. 2. Aposte em um Creme com Antibiótico O gelo irá ajudar com a inflamação local e o incômodo, mas o creme antibiótico irá te ajudar a se livrar da causa da sua inflamação e também com a dor local. Isso porque quando temos uma espinha, há uma bactéria chamada Propionibacterium acnes que se aloja dentro da lesão e acaba piorando ainda mais a inflamação, causando mais dor e desconforto. Mas há duas ressalvas a serem feitas: A primeira delas é que é importante que seja um creme antibiótico e não uma pomada antibiótica. A versão em pomada tem muito óleo na composição e pode agravar o quadro de acne. A segunda é que a grande maioria dos cremes com antibiótico precisam de receita médica. Um dos únicos que possui antibiótico em sua composição e não precisa de prescrição é o Nebacetin, que custa em torno de R$30,00. Existe tanto a versão pomada como a em creme do Nebacetin, mas só o creme pode ser usado por quem sofre com acne, e por vezes pode ser difícil encontrá-lo. Aplique umas 3 vezes ao dia, uma camada fina. Colocar muito não fará ter mais efeito e pode deixar a região muito oleosa, mesmo sendo o creme. O produto começa a fazer efeito logo depois de aplicá-lo na pele, então em poucos dias você já começa a ver resultado. Antes de usá-la, leia a bula, e pergunte ao seu médico, já que o seu uso possui algumas contraindicações, como grávidas e lactantes. 3. Considere usar um Corticóide Tópico junto com o Antibiótico Tópico O corticóide pode ser uma ótima alternativa se você está querendo uma solução mais rápida e eficaz, já que ele ajuda a reduzir a inflamação. Mas, cuidado! É necessário que você somente utilize o corticóide tópico junto com o antibiótico local. O uso do corticóide isolado pode causar uma piora na espinha. Também não o use por muito tempo. O uso prolongado do corticóide pode fazer mal para a saúde. Usá-lo por 7 dias, 2 vezes ao dia costuma ser seguro e pode ajudar bastante com a inflamação da espinha interna. Mas siga o período determinado pelo médico e sempre procure saber as contraindicações antes de aplicá-lo. O creme Verutex B é um ótimo exemplo de um produto que une a ação antibiótica e o poder do corticóide. Ele custa em torno de R$50,00, mas só pode ser adquirido com receita médica. Mas, existem cremes como o Topison que possuem só o corticóide e podem ser comprados na farmácia sem receitas. Também custa em torno de R$50,00, mas não deve ser utilizado sozinho, como dito anteriormente. Deve sempre ser usado em conjunto com um creme antibiótico. Exemplo: Topison Creme + Nebacetin Creme. Mistura os dois e passa na espinha. Mas é bom misturar apenas a quantidade que vai usar naquela aplicação. Lembre-se de sempre testar os produtos antes de usá-los. Colocar uma pequena quantidade no pulso antes de dormir, e ao acordar ver como a sua pele reagiu. Além disso, é essencial buscar um dermatologista. Ele ainda poderá receitar medicamentos mais certeiros que você só consegue comprá-los com receita médica. 4. Invista em um Produto Natural para sua Espinha Interna Para quem gosta de uma linha mais natural para tratar a acne, aplicar o óleo de melaleuca na espinha interna e inflamada pode ajudar. Esse óleo, também chamado de Tea Tree oil, é o medicamento natural que mostra os melhores resultados para o tratamento de acne. E além de tratar a acne no geral, ele pode ajudar com o incômodo da espinha inflamada. Isso porque ele possui propriedades antiinflamatórias e antibióticas. Um estudo mostrou que o óleo de melaleuca tem uma ação muito parecida com o peróxido de benzoíla. O único problema é que demora um pouco mais para trazer os resultados. Além disso, opte sempre pelo seu uso tópico. O uso oral pode não ser seguro! Uma opção é usar o óleo de melaleuca puro. A do Terra possui tanto a versão em frasco, que você pode dar uma olhada na Amazon, e que custa em torno de R$100,00. Ou ainda uma versão roll-on, que no Mercado Livre, fica por volta de R$80,00. Ambas as opções podem ser usadas na pele Aplique o óleo nas suas espinhas inflamadas umas duas vezes ao dia. Ou ainda você pode escolher opções com óleo de melaleuca na composição, mas não só. O sérum antiacne da Sallve, por exemplo, possui esse produto na fórmula, junto com o ácido salicílico, niacinamida e extrato de buchu e custa em torno de R$59,90. É uma boa opção, principalmente para ser usado como forma de tratamento a longo prazo. Mas, por ter mais componentes na fórmula, que são bons para tratar a acne como um todo, mas não são direcionadas a desinflama-lá, ele pode levar mais tempo para fazer efeito. Copyright Sallve E se você quiser ver mais opções naturais para tratar a sua acne, esse post mostra algumas opções caseiras e baseadas em estudo científico. 5. Antibiótico oral para Espinha Interna Se você tiver muitas espinhas internas, ou se elas não vão embora de jeito nenhum, talvez seja a hora de você usar um antibiótico oral. O antibiótico oral só pode ser comprado com uma receita médica, então é necessário que você consulte com um dermatologista. Mas, se for seu caso, procure um o quanto antes. Essas espinhas inflamadas, além de incomodar, podem deixar cicatrizes e manchas no local. A parte boa é que o uso de antibiótico oral é o mais potente e rápido. Como não ter mais Espinhas Internas e Inflamadas Agora que já vimos como desinflamar as espinhas internas que você pode estar tendo nesse momento, é essencial você entender como evitá-las. E para isso podemos ter duas abordagens: Tratar com medicamentos orais ou cremes tópicos potentes;Tratar a acne pela raiz, com mudanças de hábitos diários. Uma abordagem não exclui a outra. Muitas vezes é necessário o uso de medicamentos mais potentes para tratar a acne por um período da sua vida. Já as mudanças de hábitos, se você costuma ter muita acne, são essenciais. Inclusive, muitos dermatologistas hoje em dia, estão olhando mais para o paciente como um todo e não só para a doença. Nesses casos, além de entrar com uso de medicamento para obter resultados mais rápidos, eles guiam os pacientes sobre quais mudanças irão ajudá-los a longo prazo. Medicamentos para Tratar as Espinhas Internas Medicamentos orais Antibióticos Orais No geral, o melhor medicamento para as espinhas internas e inflamadas são os antibióticos orais, já que mostrará um resultado muito rápido, desinflamando as espinhas. Mas isso não é uma regra. Espironolactona Em casos de acne hormonal, por exemplo, além de usar um antibiótico para ajudar a ter uma resposta mais rápida, a maioria dos dermatologistas prescrevem remédios como a espironolactona ou até mesmo pílulas contraceptivas. Se você desconfia que você pode ter acne hormonal (são geralmente aquelas espinhas “teimosas” ao redor da boca), este guia pode te ajudar. Isotretinoína (Roacutan) Se for um caso mais grave, como um paciente com muitas pústulas (espinhas com pus) ou cistos (espinhas duras), ou até uma acne que não responde a outros tratamentos, muitas vezes é necessário o uso do Roacutan. Roacutan é um medicamento que precisa de receita médica e ela é super controlada. E por mais que muitas pessoas o vejam como vilão por ele ter muitos efeitos colaterais e contraindicações, ele pode promover uma mudança drástica e fantástica na pele de algumas pessoas que sofrem com acne. Os incontáveis benefícios deste medicamento, e até mesmo se ele vai ou não fazer sentido no seu caso, você pode ver neste post. Medicamentos tópicos Agora, se você possui apenas algumas espinhas internas, talvez não seja necessário o uso de medicamentos orais (para ter certeza, só com avaliação médica). Nas seções acima já mostramos alguns cremes que podem ajudar quando elas estão inflamadas e doloridas. Mas há outros que irão ajudar a tratar essas espinhas a longo prazo. Os melhores produtos para quando você já está com a espinha inflamada realmente são as que possuem antibiótico, mas a grande maioria precisa de receita, como o Vitacid Gel Acne. No entanto, há alguns medicamentos tópicos muito potentes que não precisam de receita, como por exemplo: Vitacid Creme 0.025% (tretinoína);Differin (adapaleno);Azelan (ácido azeláico);Benzac AC (peróxido de benzoíla); Para decidir entre eles, ver os preços, e o melhor para cada tipo de pele e acne, você pode acessar esse post. Mas, alerto que alguns deles são muito potentes, como o Vitacid Creme e pode ser perigoso usá-lo sem um acompanhamento médico. Como Tratar as Espinhas Internas Sem Medicamento Mudanças que você fizer no dia a dia, de hábitos, além de reduzir a sua acne, podem transformar a sua relação com a pele e arrisco dizer, podem até mudar a sua vida. Algumas delas são: Comer alimentos com baixo índice glicêmico Uma dieta com alto índice glicêmico, aumenta nosso açúcar no sangue, sendo responsável por um pico de insulina. Quando o açúcar aumenta, nosso corpo fica mais inflamado, produz mais sebo e responde com surtos de acne. Por isso, seguir uma dieta mais equilibrada e sem tanta farinha branca e açúcar refinado, realmente pode fazer uma diferença enorme na sua pele. É o famoso tratar de dentro para fora. Este post dá algumas ideias de alimentos que podem ajudar a desinflamar seu corpo, além dos que podem estar contribuindo para sua acne. Iniciar Exercícios Físicos Você pode até estar se perguntando, o que é que exercícios tem a ver com a minha pele? A verdade é que exercício físico, seja qual for que você escolher, ajuda a reduzir o stress. E estudos científicos mostram que o stress pode agravar a sua acne. Por isso, dê um pequeno passo hoje em busca de um corpo (e uma pele) mais saudável: Se matricule em uma academia. Comece a acordar mais cedo para caminhar pelo seu bairro. Ou experimente um esporte novo, não importa se é yoga, corrida, surfe ou futebol. O que importa é que você se movimente, e mantenha esse hábito. E como o intuito é reduzir o stress, há outras coisas que podem ser feitas como: Fazer sauna;Tomar banho gelado;Reduzir os micro “estresses” do dia: como por exemplo, parar de apertar o botão soneca na hora de acordar ou evitar excesso de informação negativa no dia. Cortar Laticínios Essa é a última dica de como tratar a sua espinha de dentro para fora, mas talvez a mais importante. Muitos dermatologistas já têm como rotina no consultório indicar para os pacientes com acne a redução de laticínios, ou até o abandono completo. Inúmeros estudos mostram uma alta correlação entre a ingestão de leite e a acne, mas se você ainda tem dúvidas, dê uma chance e retire ele da sua dieta por algumas semanas. E se você não consegue cortar completamente os laticínios, algumas dicas são: Troque seu Whey por uma Versão Vegana: O whey tem uma carga muito alta de laticínios e isso acaba impactando muito. Por isso, a primeira mudança seria trocar o whey por uma proteína vegana que não contenha leite na composição. Se você acha que não existe boas opções de whey sem leite no mercado, recomendo que você tente algumas como: o best vegan sabor chocolate, o whey da pura vida de açaí com banana e o meu favorito, a proteína vegana da Eat Clean com sabor de salted caramel. Clicando no link dos produtos você consegue ver o preço atual deles na Amazon. Dê uma Chance para os Leites Vegetais Para quem está acostumado a beber leite animal, pode parecer loucura trocá-lo pelo leite vegetal. Mas a verdade é que há opções incríveis de leite vegetal no mercado hoje em dia. Algumas realmente acabam não tendo um gosto tão bom, o que faz as pessoas desistirem. Por isso, a minha dica é investir no leite do A Tal da Castanha. Todas as opções são muito boas, mas se você gosta de beber o leite com o café, o de caju com coco é o melhor. E se você não quer gastar tanto com seu leite, neste post temos uma seção que ensina você a fazer seu leite vegetal em casa. E é super fácil e prático! Evite Comer os Chocolates ao Leite Se você ama um chocolatinho depois da refeição, comece a optar por chocolates amargos. Muito do porquê as pessoas acreditam que o chocolate pode dar espinhas é na verdade porque a maioria possui leite nos seus ingredientes. E como eu sei que para muitos é difícil largar o chocolate por completo, a dica é trocar por opções amargas que não tenham leite. Isso já ajuda muito. Revisado por Betina Faggion – Dermatologia – CRM 14747-PR