rafaelafaggion – Page 7 – Protocolo da Pele

Revisado por Betina Faggion – Dermatologista – CRM 14747-PR RQE: 5988 Além da espinha interna ser incômoda, ela também pode ser dolorida e resistente a tratamentos de acne, demorando mais para sair. Por isso, além de tratá-las, é muito importante saber como evitá-las. E para isso, precisamos saber o que causa a espinha interna. A espinha interna se desenvolve quando os poros entopem (pela produção excessiva de queratina) e isso atrapalha a saída da gordura. A transformação de um cravo em espinha ocorre quando há uma infecção, reação do corpo à presença de bactérias no local. O excesso de sebo produzido pela pele que resulta nas espinhas internas pode ter muitas causas. Isso porque a acne é uma doença multifatorial. Alguns fatores que podem causar o aparecimento das espinhas internas: Genética; Suor; Alterações hormonais causadas pela puberdade, gravidez ou ciclo menstrual; Medicamentos como por exemplo o corticosteróide; Produtos oleosos para o cabelo pode causar espinhas na linha da testa; Produtos comedogênicos para a pele; Stress: pode agravar a acne; Alimentaço pode influenciar no aparecimento da acne; Oscilações hormonais causadas por doenças como SOP; Cutucar as espinhas pode agravá-las e torná-las em espinhas internas Como pudemos ver, muitos fatores podem desempenhar um papel no aparecimento da acne, e até na evolução dela para uma acne interna e inflamada. Por isso, nesse post vamos ver como podemos evitar e tratá-las! Mas, se você possui pressa, temos um post em que falamos em uma das seções como acabar com as espinhas internas em um dia. 11 Formas para se livrar da espinha interna Agora que já sabemos o que causa ou piora a espinha interna, podemos entender um pouco mais o que pode ajudar você a tratar e evitar as espinhas internas. 1. Use apenas produtos não comedogênicos na pele Analise sua rotina de skincare e veja se seus produtos são não comedogênicos. Produtos não comedogênicos são aqueles que não entopem os poros, e portanto, não vão causar acne. Evite também produtos muito oleosos e com textura em creme. Opte pelos que possuem textura gel, sérum ou até gel-creme. Temos um guia com 5 rotinas de skincare para quem tem pele oleosa que pode te ajudar com um direcionamento, mas recomendamos que você sempre consulte com um dermatologista. Além disso, produtos para o cabelo que são oleosos podem causar espinhas na linha da testa e às vezes até mesmo nas costas. 2. Mantenha o rosto limpo e sem maquiagem Manter o rosto limpo é muito importante para evitar o aparecimento da acne. Mas, nada de lavar a todo momento, o ideal é lavar o rosto até três vezes por dia, se não você pode ter o efeito contrário e mais espinhas podem aparecer. Algumas pessoas não conseguem ficar sem maquiagem, e tudo bem. Evite usar apenas bases muito oleosas, e quando tiver com espinha interna, remova a maquiagem assim que chegar em casa. Além disso, tente não usar demaquilantes já que eles tendem a ser mais oleosos. Opte por uma água micelar. A melhor para quem tem pele oleosa e acneica é a Bioderma Sébium já que além de limpar a pele de forma profunda e remover a make, ela também ajuda a controlar a oleosidade da pele. Você pode encontrar essa água micelar na Amazon. Mas, independente do produto que você escolher, nada de dormir de make, ok? 3. Aplique uma compressa de água quente Compressas de água quente e vapor podem ser muito eficientes para espinhas internas já que o calor ajuda a espinha a evoluir e drenar o pus mais rápido, ou seja, tirar o pus. Um artigo da Medical News Today apresenta a técnica de mergulhar uma toalha em água quente para aplicar na região. Mas, a toalha não pode estar quente demais para não machucar a pele. 4. Considere aplicar o peróxido de benzoíla Medicamentos tópicos não são milagrosos em todas as espinhas internas, mas podem ajudar em alguns casos. O peróxido de benzoíla é um secativo que ajuda a secar as espinhas e ainda ajuda a controlar a oleosidade da pele. Mas, é preciso tomar certos cuidados na hora de usá-lo. Além disso, ele pode manchar roupas, lençóis e toalhas e Temos um post que fala onde você encontra e como usar o peróxido de benzoíla. 5. Avalie se é a acne é causada por uma oscilação hormonal Oscilações hormonais podem ser causa de acne e algumas são comuns dependendo da fase que a pessoa está passando, como por exemplo, gravidez e puberdade. Mas, é importante sempre checar o motivo dessa oscilação para ver se não é um desequilíbrio hormonal. A síndrome do ovário policístico pode causar o aparecimento de acne, e nesse caso, costuma ser espinhas internas e resistentes, além de muitas vezes retornarem no mesmo lugar, o que aumenta as chances da pele ficar marcada. É muito importante ir ao médico para que o tratamento seja completo e ver qual medicamento e mudanças de hábitos são indicadas no seu caso. Em alguns casos, o médico pode indicar o uso, por exemplo da espironolactona, um medicamento oral que ajuda a controlar o aparecimento da acne. Temos um post com um antes e depois da acne ao usar espironolactona que responde às dúvidas mais frequentes sobre esse medicamento. 6. Observe os medicamentos que você usa Medicamentos como corticosteróides, alguns antiepilépticos, antidepressivos e até vitamina B12 podem ser gatilhos para o aparecimento de acne. Se você faz uso de algum medicamento, veja com seu médico se ele pode ser a causa do aparecimento da acne, e converse com ele como prosseguir. Não pare de tomar o medicamento antes de falar com o médico, tá bom? 7. Mude seus hábitos alimentares Alguns estudos já vêm mostrando que a alimentação pode ter correlação com o aparecimento e a piora da acne. Além disso, dermatologistas vêem uma melhora incrível no consultório com a retirada de alguns alimentos do plano alimentar, um deles, por exemplo, é a retirada dos leites e derivados. Temos um post que mostra a correlação da acne e leite. Lá você encontra estudos e um bate papo com uma especialista. 8. Insira atividades que reduzam o estresse na rotina O estresse não causa a acne, mas pode agravá-la. Fazer exercício físico, trocar o celular por um livro e até mesmo fazer sauna pode ajudar a reduzir o stress do dia a dia e ajudar com as espinhas internas. Um post aqui do site mostra como descobrir se a sua acne está relacionada ao stress e dá mais de 10 dicas para te ajudar a reduzi-lo. 9. Lave o rosto logo depois do exercício físico Exercício físico pode ajudar com a acne já que alivia o stress, mas o suor pode acabar sendo gatilho para o aparecimento da acne. Por isso, logo após alguma atividade física, lave o rosto com um sabonete indicado para seu tipo de pele. 10. Não cutuque ou tente espremer as suas espinhas Cutucar, tentar espremer, tirar casquinhas ou manipular de alguma forma pode acabar tornando uma espinha superficial em espinha interna e inflamada. Além disso, há ainda mais chances de você ficar com manchas ou cicatrizes de acne. Muitas vezes pode virar até mesmo um tique em que a pessoa estuda e trabalha enquanto fica cutucando as espinhas. Se for algo constante, procure fazer algumas mudanças de hábitos e a ajuda de algum profissional, já que pode ser um sinal de stress e ansiedade. Uma outra coisa que pode te ajudar é colocar um adesivo anti-acne, como o adesivo da Ricca que você encontra na Amazon. Não achamos eles muito eficazes no tratamento da acne, mas eles evitam que você fique encostando e cutucando a pele. 11. Considere tomar medicamentos orais Em alguns casos, não tem jeito, a melhor forma de você se livrar das espinhas internas e não ficar com cicatrizes é procurar um dermatologista o quanto antes para tomar medicamentos orais. Muitas espinhas internas caracterizam um quadro de acne mais grave e que pode deixar a pele marcada, além de poder gerar danos à autoestima do paciente. Medicamentos tópicos não costumam ser tão eficientes nesse caso (em alguns casos, aliado a mudanças de hábitos pode ajudar bastante), mas mesmo assim, é sempre bom passar com um profissional qualificado para ele ver o melhor para o seu caso. Alguns dos medicamentos orais mais usados são: espironolactona (apenas para mulheres), alguns antibiótico e isotretinoína (Roacutan)